ladnie ladnie

Zarcia masz jeszcze w hvj:) forma ladnie zaczyna wychodzić

Trening nr 112. Góra 1.10/8/8/8/8/5 Pompki w staniu na rękach 2.10/8/8/8/8/6 Podciąganie szerokim nachwytem zamkniętym 3.2/4/6/8/8/6/4/2 Elbow Dipsy 4.10/5/5/5/5 Wznosy nóg w zwisie na drążku 5.20sec/20sec/20sec Odpoczynek samuraja wersja hard Przerwy: 1./2./3./4. -> 2min 5. -> 1min Pomiędzy ćwiczeniami: (1. a 2. itd..) 2 minuty Całkowity czas [...]

Trening nr 133. Ćwiczenia: 1.Pistolety 1/2/3/4/5 1/2/3/4/5 2.Żuraw 5/5/5/5/5/5/5 (7 serii) 3.Wspięcia na palce 20/20/20/20/20 (5 serii) 4.RLL Headstand 5/5/5/5/5/5/5/5 (8 serii) Obciążenie: 3. 30kg Przerwy pomiędzy powtórzeniami: 1min (znaczek "/" to przerwa 1 min) Przerwy pomiędzy seriami: 2min Całkowity czas treningu: 54:01 (mm:ss) bez [...]

[...] sciaganie drazxka wyciagu gornego 10 pow caly stos malych plytek + plus jedna duza 3 filmiki krecone z partyzanta Jak widac sila idzie caly czas do przodu , plecy takze ladnie sie dzisiaj spompowaly. Odzyweczki ladnie trzepia po bani, Napiszcie jak z technika bo byc moze cos jest nie tak dlatego mam tak cienkie plecy ale widze w lustrze ze [...]

a ty sabath w ogole nie iwem co ty robisz ? wpadasz komentujesz zachowanie innych ludzi, pouczasz ich a naweet sie sogiem nie wkupiles, oj nie ladnie, nie ladnie kazdy sie ze mna zgodzi

Obejrzałem dwie walki: 1. Romero vs Rockhold. Rockhold ładnie pracował na nogach w pierwszej rundzie, unikał tych obszernych lewych i jako tako mu szło. Na początku drugiej rundy dał się zaskoczyć, rozsądnie poszedł w klincz, ale cofa się pod siatkę, zamiast schodzić do boku i daje się tam zamykać. Romero widać, że szukał KO, zamiast punktować. [...]

ladnie to wyglada .smakolyki extra

Wypis z treningu - 10A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 10x62kg, 10x82kg, 5x92kg, 9x102kg - jedna seria na pełnym ruchu + 3 serie tylko w jego górnej połowie 2. Przysiady ze sztangą: 10x52kg, 10x75kg, 5x85kg, 10x97kg 3. Wspięcia na palce: 40x117kg - maksymalna ilość powtórzeń 4. Seria składana: unoszenie bokiem + wycisk tych samych hantli: [...]

Saib__ bardzo ladnie! podoba mi sie ten test! we wtorek wysle ci pare probek bialka Whey Gourmet PVL i niespodzianke! zobaczysz co to znaczy miod w gebie! Zmieniony przez - malisz w dniu 2007-03-28 18:49:14

Siemanko. Niezła heca była z tym całym pojedynkiem Koguta z Daczkowskim, także, mimo chęci, wcześniej nie mogłem nic napisać, a później wyszedłem i wróciłem dopiero niedawno. Najwyższy czas zdać relację z dzisiejszego dnia treningowego. Pobudkę zaliczyłem o 9:40, bo czekała na mnie porcja NOZa, który dziś był jedynym stackiem, jaki piłem, ale o [...]

saib_- widze masa ładnie poszła do przodu. Efekty są na +. Dołączam sie do prośby kolegi wyżej. Dokładnie chodzi o przepis na ten omlecik pozdrawiam

Ładnie. Błysk od lampy naświetlił mięcho, ale na pewno przy podsumowaniu jakość dasz lepszą i będzie można zrobić analizę. Jak prekroczysz 85kg, to też się zmobilizuję do dołożenia u siebie paru kilo. Na razie świetnie się czuję podrasowując swoje 80kg, mimo Rafałowych porad z cyklu "parę kilo więcej nigdy nie zaszkodzi" .

Thx Kamiru! Waga też ładnie rośnie. Cholera, muszę dziś strzelić 30 min aerobów. Mam nadzieję, że nic mi nie 'wypadnie', bo nawet mam ochotę, hrhr. Jak aeroby, to i test Thyrotherma zrobię. Łyknąłem kreatynę, zjadłem śniadanie i poranne kapsy i lecę do szkoły! Pozdr.

w sumie millera łądnie high kickiem siagną, to mniejszego lombarda moglby ładnie uspic :D fakt a o tej akcji juz powstaja legendy i bardowie śpiewaja o niej w odległych karczmach walhalli :-D Dobrze, ze miller go z siatki nie ściągnął :D tak biegł do niego hahahha Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-05-04 09:48:11

Tłuszczów jest ok. 75g (wlicząc kapsy omega-3), więc wystarczająco. Jestem na redukcji od lutego. Wszystko ładnie idzie. Schudłem już ok. 9 kg, bf ładnie poszedł w dół (krata już dosyć ładnie widoczna, ale jeszcze do połowy czerwca mam zamiar pociagnąć), a mięśni nie ubywa, więc jest OK. W tym co podałem jest 2011 kcal, 138/141 białka, 230/230 ww, [...]

Bardzo ładnie wszystko słonko malinowe, ale do posiłku potreningowego nie dodawaj warzyw ani oliwy, OK? Reszta bardzo ładnie. Generalnie ten schabik możesz sobie usmażyć czasem, ale nie po treningu Ale idzie Ci coraz lepiej Jak ułożysz dzień treningowy bezbłędnie, to pozwolę Ci na cheat meal

[...] suplmementacja nie powodowalo tego palenia a ktorym bredzi ten amerykanin... nie zna sie facet na rzeczy ale jest wygadany i jego ryj z jakiegos powodu wzbudza zaufanie... ladnie to wszytsko napisal ale nie jest tak prosto... 7 tabletek ktore jego zadniem oznaczaja achlohydrie to jest kropla w morzu kwasu ktore produkuje zdrowy zoladek... [...]

a dlaczego tniesz kalorie? ładnie szło to zacznij wyżej, żeby później było z czego ciąć. No a tak w ogóle to nie wiem czemu chcesz się redukować tutaj rekom by się przydał - dobudować górę. No i też nie widzę póki co sensu podziału na DT i DNT

Nie ładnie nie ładnie , takie ukryte teksty serwować . oglądał ktoś film skorpion warto ? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-09-11 18:55:30 Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-09-11 18:55:51

ladnie idzie w 2 czesci cyklu powinienes to ladnie ubic, zylki powychodza tu i tam, zapowiada sie znaczna poprawa bede sledzil dalej pozdro